■登山の心得
・登山は余裕を持って
・車中泊
・登山と食事1
・ステップアップしていこう
・雨の対処法
・下山中の注意事項
・他人をよく観察しよう
・休憩の重要性
・登山と写真
・登山前の注意事項
・登山届けは必ず提出する
・山岳保険に入る
・登山計画はいくつも立てておく
・マップは事前に頭に入れる
・登りたい山を把握しよう
・時には諦める事も必要
・酸素欠乏症について
・酸素不足に対する生体の反応
・低酸素症(高山病)の後遺症
・野糞の覚悟・・・
■登山のトレーニング
・登山後のケア
・登山前に行うこと
・登山の筋肉トレーニング
・ジムでのトレーニング
・スクワットについて
・登山とダイエット
■登山の道具
・登山と熊よけグッズ
・登山と雨具
・登山と腕時計
・帽子・ヘルメット
・登山靴・トレッキングシューズ
・ボトル・水筒
・バーナー
・登山と車選び
・カメラ
・超軽量五徳の作り方
・トレッキングポール
・登山靴下の重要性
■動物の対処
・熊に出会った場合の対処
・野犬に出会った場合の対処
・蛇に出会った場合の対処
・蜂に襲われた場合の対処
・アブに襲われたときの対処
・蛭に襲われた時の対処
■登山用語
・ガスる
・目印
・森林限界
・歩行食
・馬の背
・水場
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■登山の危険性
・火山での対処
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・突風の危険性
・遭難の危険性
・硫化水素の危険性
■登山と食事
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・山小屋での食事
・登山と水分補給
・水場
・水の補充について
・登山後の食事
・食事と虫
・調味料は最小限に
■登山と病気
・登山と日焼け
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・登山と筋肉痛
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■日本百名山体験記
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初心者おすすめ百名山登山wiki

目印

登山道には様々な目印がある。

これは登山者が道に迷わないようにするためものもで、山の管理者がわざわざ記してくれているものがほとんど。

○が書いてあったり、矢印の記載があったりするが、特に迷いやすい危険な山の場合、目印が各所に書かれているため、見落としの無いように注意しよう。


岩に矢印や○印がスプレー塗料で印されている。
×のマークの方へは行かないように注意すること。


看板。
こういった看板はわかりやすいですね。
自分がどこへいくべきなのかが判断しやすい。


分岐路になっている場所は石を積み上げるケルンが。
これは遭難者が出る度に、大きく積み上がっていくとかなんとか。
分岐路に差し掛かったら、地図を開き場所をよく確認すること。


ガスってきている時は、目印を見落としがちだ。
ロープから外へ出ると山道から離れてしまい、遭難するパターンに。
慎重に。


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